欧美才有好身材?那是你没看过这波东方性感力量...

摘要: 这样的sexy cool girl ,女人也把持不住

12-11 20:52 首页 篮人


还记得前阵子火爆朋友圈的97年美国小姐姐

颜值、身材兼具

集美胸、翘臀、纤腰、大长腿于一身

拥有所有女生梦寐以求的全部




外国妞看着总有点遥不可及

今天介绍这位同样是97年的国产尤物

感受下东方的性感力量



▲无奖竞猜:这是谁的球衣?


同样的美胸、小蛮腰、大蜜腿

紧实、匀称的线条比起欧美身材有过之而无不及

微博名@瓦瓦不是娃娃

青岛大学室内设计专业大二学生

身高170cm,体重56kg



从青春期就喜欢运动

户外徒步骑行游玩



但对于健身的觉悟是从一张照片开始的

翘臀女王Jen Selter

点燃了瓦瓦的内心小宇宙



惊讶于『原来女人可以如此健康性感』

从16岁就进健身房、找教练

从一开始就瞄准了力量训练的目标



一年半的重训让她的体型发生很大的改变

却也因此遭人非议

怎么练的这么壮

比以前胖了很多

女孩子还是要瘦瘦的纤细样子好看



也一度被这些负面的评价影响动摇过

但瓦瓦说

我们无法取悦所有人

要因为别人的评价放弃自己辛苦一年半的成果?

no way !

自己的美要自己定义!



如果把美定义为自我价值感

而对她而言这份价值 来源于力量 汗水和运动

把自己一一答应的事情做到才叫cool

目前硬拉可达1.5倍体重,臀推70公斤

对于这样的sexy cool girl

简直是健身路上的楷模



T杠划船


绳索下拉


坐姿推胸


对于女生的翘臀养成

杠铃臀推是瓦瓦很推荐的一个动作


除了练,吃更是健身成功的关键

每个爱健身的女孩子都是潜在的美厨娘

瓦瓦称自己很享受自己做美食的过程



其实一点也不难

健身餐的烹饪方式都很简单

蒸、煮、灼、拌

用烤箱也可以做出少油低脂的美味



因为健身她爱上健康的线条

健康的肤色、健康的生活

不是肤白瘦弱才是美

她给自己的标签是

性感、大胆、自我、强壮



瓦瓦说她的好身材确实得益于自己先天优势

天赋也许有高有低

后天努力却取决于个人

只要付出时间和精力

回报都不会太差



妞也曾经羡慕那些『最讨厌的人群』

不运动也吃不胖的

比例好又大长腿的

可是这并不是你自暴自弃的理由

再怎么努力也比不上人家

这样的话听听就好



健身首先要端正态度

健身不是为了跟别人比较

而是为了突破自我

相信自己能够改变

也一定会变得更好

绝大多数成年人的世界没有天生丽质

25岁以后尤其是女生新陈代谢开始减缓

运动特别是力量训练有助于增加肌肉含量

粗粮、低脂、高蛋白的饮食

有助于提高身体基础代谢率



瓦瓦从青春期就开始摄入优质的蛋白和脂肪

这也为练就好身材打下基础

三年的力量训练和健康饮食

线条雕刻的更加有型

好身材不知道甩同龄人多少条街



善待自己的身体

身体也会回报你

keep fit是对自己的未来投资

无论是皮囊还是意志的修炼

觉悟越早越好



学生党课余时间很多

有人组队开黑王者荣耀

就有人每天早起图书馆报道

有人撸串逛街下午茶

就有人跑步举铁驻扎健身房

上班族很忙吗?

有空就刷微博、朋友圈的那些人

却腾不出时间锻炼



吃喝玩乐很容易

读书健身却很难

懒惰多么让人惬意舒服

在蔡康永《给残酷社会的善意短信》里

最喜欢这段话

15岁觉得游泳难,放弃游泳

到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳

你只好说“我不会耶”

18岁觉得英文难,放弃英文

28岁出现一个很棒但要会英文的工作

你只好说“我不会耶”

人生前期越嫌麻烦,越懒得学

后来就越可能错过让你动心的人和事



妞曾经也有过荒废时间的迷茫时刻

没有目标无所追求

不知道自己要什么

想成为什么样的人


图片来自:重口味女青年


如果说我们一辈子都在练习

找到值得的人和值得的事

那么最值得的人一定是yourself

最值得的事一定是be better you

而最值得的时间一定是right  now

改变,什么时候都不晚



-END-


感谢瓦瓦本人的授权,本人的确很nice, 新浪@瓦瓦不是娃娃 ,赶紧上车咯!



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